schudnąć na rowerze

[...] zawsze tego dnia jem jak szalona, dochodzę do wniosku, że i tak już się tyle nażarłam, że coś dodatkowego, nie zdrowego nie zrobi już różnicy. Bardzo chciałabym jeszcze schudnąć, źle się czuję w swoim ciele:( Dodam jeszcze dokładne swoje wymiary: talia: 83 cm biodra: 93cm udo lewe, w najszerszym miejscu: 59 udo prawe w najszerszym [...]

[...] zawsze tego dnia jem jak szalona, dochodzę do wniosku, że i tak już się tyle nażarłam, że coś dodatkowego, nie zdrowego nie zrobi już różnicy. Bardzo chciałabym jeszcze schudnąć, źle się czuję w swoim ciele:( Dodam jeszcze dokładne swoje wymiary: talia: 83 cm biodra: 93cm udo lewe, w najszerszym miejscu: 59 udo prawe w najszerszym miejscu: [...]

Witam chciałabym skorzystać z Waszej rady odnośnie diety i treningów. Swoją przygodę z odchudzaniem zaczęłam dokładnie rok temu. W ciągu pierwszych 4 miesięcy udało mi się schudnąć 12kg stosując dietę początkowo 1600kcal a na koniec 1100-1200kcal. Gdy osiągnęłam 63kg waga się zatrzymała pomyślałam więc aby zacząć biegać. Po 2 miesiącach biegania [...]

[...] obiad :mięsko, ryż z warzywami, zupy warzywne Co jako przekąskę : owoc, jogurt Co jako deser : najlepiej ciasteczka... Ograniczenia żywieniowe : wszystko, co przeszkadza schudnąć wykluczę z diety Stan zdrowia : chyba dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : jazda na rowerze, aerobik, ćwiczenia siłowe, ćwiczenia dające duży wycisk [...]

Witam. Planuje schudnac stosujac diete low-carb/ketogeniczna i cwiczac na dostepnych przeze mnie sprzetach (rower trningowy, laweczka do brzuszkow i "handles"-uchwyty do robienia pompek). Aktualnie waze 76 kg przy wzroscie 173, chcialbym zgubic troche brzucha i generalnie schudnac, ale wiem ze sama dieta to malo, wiec planuje ja wspomoc [...]

Witam! Bardzo bym chciała poprawić swój wygląd. Mam sportową sylwetkę ponieważ od małego uprawiam sport, dużo biegam, jeżdze na rowerze itp. przez co mam między innymi rozwinięte mięśnie nóg. Cyz mógłby mi ktoś doradzić dietę taką by schudnąc (stracić tłuszcz) ale też nie rozwijać mięśni. Tak prosto mówiąc chciałabym jakoś ,,zredukować tkankę [...]

[...] Potem się do tego zraziłem. Zawsze ważyłem więcej. Miałem ok. 20 kg nadwagi. Wraz z dorastaniem waga się nie zmieniała. Nadal ciągle miałem 20-25 kg nadwagi. Próbowałem raz schudnąć, ale słaba motywacja, brak chęci zakończyły próbę porażką. Potem siedziałem więcej przy kompie niż na dworze, zresztą razem z kumplami, którzy nie mieli takich [...]

[...] codziennie bieganie: co kilka dni pływanie: kilka razy w miesiącu rower: kilka razy w tygodniu Odżywianie: 3 lata temu trzymałem swoja własną dietę i udało się dużo schudnąć nie tracąc masy mieśniowej znacznie (dieta na oko:P) od dłuższego czasu zaniedbałem zdrowe odżywianie jestem wstanie zjeść każdą rzecz dla swojego własnego dobra [...]

[...] bieganie, ćwiczenia w domu (głównie z Jillian MIchaels - 30 day shred, ripped in 30), też zumba. Wiem, że dalej mam nadwagę i od połowy listopada pracuję nad tym,aby schudnąć, ale nie mam zadnego efektu. Tym razem zapisałam się na siłownie, skupiłam się głównie na trenigu siłowym. [...]

[...] to 26 dzień a6w. Efekt namacalny bo ukrywa go warstwa tłuszczu na brzuchu - w tym miejscu mam go najwięcej. W tym wszystkim już sie pogubiłam, nie potrafię kolejny raz schudnąć. W którym miejscu popełniam błąd?? Wina wcześniejszego odchudzania? Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 67 Wzrost: 165 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 28 [...]

[...] wcześniej diety : niestety dukan , i ograniczanie kalorii, taka moja własna MŻ, z informacji dodatkowych- nadwagę mam od zawsze, w związku z czym od wieków próbowałam schudnąć, min waga 59, max 83kg. Jeszcze 2-3 lata temu jadłam byle co i byle jak, nic nie ćwiczyłam, zaliczałam zryw za zrywem/ Byłam maksymalnie głupia i zagubiona. [...]

Hej mam prosbe. Jakos od dwoch, nawet ponad dwoch lat probuje schudnac. Mam 18 lat, 153 cm, 46 kilo ( to wcale nie jest az tak duzo jak na wage, ale zle się czuje tak wygladajac). Chcialabym schudnac od pasa w dol, problem prawie kazdej dziewczyny( i na prawde nie jestem szczupla majac taka wage, mam troche tluszczyku na nozkach i pupieLi troche [...]

Witam. Chciała bym dość sporo schudnąć, niestety przez moją chorobę (niedoczynność tarczycy) mam z tym spory problem. Nigdy nie byłam jakoś specjalnie szczupła ale w chwili obecnej moja waga mnie przeraża. Postanowiłam zacząć jazdę na rowerze stacjonarnym który w najbliższym czasie mam zamiar kupić, niestety z innymi ćwiczeniami mam spory problem [...]

[...] ułożyć diety, na dietetyka nas nie stać. W dzieciństwie strasznie mało się ruszałem, nawet nie potrafię na rowerze jeździć i tutaj jest pytanie - czy jazdą na rowerze mogę schudnąć (zacząłem naukę) ? Myślę, że ok. 10-15kg potrzebuję schudnąć. Zależy mi na szybkich efektach, ponieważ jak najszybciej, cytując nullizmatyka - chcę zabić grubasa. [...]

Hej mam prosbe. Jakos od dwoch, nawet ponad dwoch lat probuje schudnac. Mam 18 lat, 153 cm, 46 kilo ( to wcale nie jest az tak duzo jak na wage, ale zle się czuje tak wygladajac). Chcialabym schudnac od pasa w dol, problem prawie kazdej dziewczyny( i na prawde nie jestem szczupla majac taka wage, mam troche tluszczyku na nozkach i pupieLi troche [...]

[...] w domu . ZDJĘCIA- wolałbym na priv Kiedyś Obliques zaproponowała mi rozkład 1700kcal-B-100-110,T 70-80,reszta WW ale czy to nie za mało przy moim bieganiu,nie chcę dużo schudnąć bo poleci mi przede wszystkim biust którego nie mam (he he) i pyszczydło a nie o to mi chodzi .Trochę mięśnia tu i tam mi wystarczy -jestem mało wymagająca. Trening [...]

złożony, w pełni sprawny, 3 razy używany, stan bdb Dane techniczne: 50 x 105 x 86 cm (szer. x wys. x dł.) Waga: 13 kg Wysokość siedziska od podłoża: 65-85 cm Maksymalna waga użytkownika: 100 kg (do 130kg) CE, RoHS Przeznaczenie: domowe i rehabilitacja Zalety: Rower treningowy BC 1430 Body Style posiada płynną [...]

Specjalnie nie chciałam schudnąć, tylko mieć lepszą kondycje itp. ale przy okazji zrzuciłąm ponad 5 kg ( a ćwicze intensywnie od około 2 tygodni!!!!!).Jeśli ktoś chce szybko schudnąć to polecam. Mój "rozkład ćwiczeń" wygląda następująco: rano( o godz. 8-9) chodze biegać (ok. 30 min.),po obiedzie jeżdze czasami na rowerze i od 19 do 21( czasami [...]

Witam Wszystkich Forumowiczów czytających ten post ;) Jak widzicie jestem tutaj nowy Mam troche nadwagi a z związku zbliżających się wakacji chciałbym schudnąć Mam nadzieję że pomożecie mi w przygotowaniu sobie odpowiedniego planu treningowego i diety ... wszystko opisze jak ja na to spoglądam i jak bym to robił (treningi zaczne od [...]

Cześć mam na imię Kamil i mam 13 lat. Waże 70 kg (wiem, w pyte dużo) Mierzę około 168 cm. I chciałbym schudnąć jak najszybciej. Do dyspozycji w ćwiczeniach mam nie kryty basen. W celu treningowym mogę : - biegać - pływać - jeździć na rowerze - ćwiczyć w domu - po prostu mogę robić wszystko, aby jak najszybciej schudnąć. Proszę o ułożenie planu [...]